„Me-Time“ ist ein Wort, das in fast jedem Standard-Selbsthilfebuch mehrmals vorkommt. Es ist wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen – das ist uns mittlerweile bewusst. Aber wie macht man das? Denn wenn Ihr Terminkalender bis zum Rand mit allerlei „Must-haves“ gefüllt ist, wie können Sie sich dann einen Moment Zeit für sich selbst nehmen? Überraschung: Es ist möglich! Ich teile 7 Tipps, die Ihnen dabei helfen werden, dies zu erreichen.
Tipp 1 – „Muss“ kritisch betrachten
Wir drängen uns oft alles Mögliche auf (mich eingeschlossen!). Du musst noch staubsaugen, bevor die Besucher kommen, zehn Fristen einhalten, ein supereinzigartiges Geschenk zum Geburtstag eines Freundes ergattern und endlich wieder deine Mutter anrufen. Aber wenn man das alles kritisch betrachtet, sind das wirklich Dinge, die notwendig sind? Oder sind es vor allem Dinge, die Sie (manchmal zu Unrecht) von sich selbst erwarten? Ehrlich gesagt ist Letzteres bei mir oft der Fall.
Mein Tipp : Versuchen Sie, nicht in Verpflichtungen, sondern in Lösungen zu denken. Können Sie etwas weniger Zeit mit der Suche nach dem perfekten Geschenk verbringen? Schauen Sie sich hier die neuesten Happy-Produkte unserer Happlify-Crew an und Sie werden mit nur wenigen Klicks das perfekte Geschenk finden! Könntest du bitte morgen auch deine Mutter anrufen? Und muss Ihr Haus wirklich makellos sein, wenn ein Freund vor der Tür steht? Natürlich nicht!
Also lass das einfach eine Weile in Ruhe!
Tipp 2 – Lesen Sie vor dem Schlafengehen ein Buch
Eine Viertelstunde früher zu Bett gehen sollte möglich sein. Für mich ist die Einteilung der Lesezeit eine ideale Möglichkeit, mir Zeit für mich selbst zu nehmen. Um mehr zu lesen , habe ich mit mir selbst eine lustige Herausforderung vereinbart, bei der ich dieses Jahr mindestens ein Buch pro Monat lesen möchte. Es funktioniert bisher ziemlich gut und es macht mir wirklich Spaß. Für einen Moment in einer anderen Welt zu sein ist der Weg, die Reizüberflutung des Tages loszulassen.
Übrigens ein Tipp von mir: Ich lese gerade das Buch „Light Living“ von Nanne van Leer . Auf jeden Fall empfehlenswert, es für den Nachttisch zu bestellen (und natürlich auch zum Lesen!)
Tipp 3 – Kreuzen Sie Ihre Agenda an
Wenn wir nicht aufpassen, wird unsere Agenda in kürzester Zeit völlig geschlossen. Es gibt immer etwas, was man tun kann. Selbst wenn jemand absagt und Sie mehr Zeit haben, kommen Ihnen vielleicht plötzlich alle möglichen „Muss-Vorgaben“ in den Sinn. Deshalb dieser Tipp: Planen Sie Momente für die Zeit für sich alleine in Ihrer Agenda im Voraus ein. Machen Sie zum Beispiel zu Beginn der Woche ein großes Kreuz in Ihrem Kalender für ein oder zwei Nachmittage oder Abende. Diese Zeit ist für Sie gedacht und daher nicht für Termine – auch wenn es sich um Notfälle handelt.
Extra-Tipp : Auch am Wochenende ist es wunderbar, seine Pläne durchzuziehen, so kann sich eine erholsame Nacht manchmal wirklich wie ein Kurzurlaub anfühlen!
Tipp 4 – Kombinieren Sie das Nützliche mit dem Angenehmen
Wir alle haben arbeitsreiche Wochen, in denen man wirklich alles tun muss. In solchen Momenten versuche ich, mir beim Radfahren einen Moment Zeit für mich selbst zu nehmen, indem ich die Dinge etwas effizienter anpacke. Ich höre zum Beispiel oft vor einem Termin im Auto einen Podcast, lege beim Staubsaugen Musik auf, damit es mehr Spaß macht, oder schaue mir mit halbem Auge ein schönes YouTube-Video an, während ich die Speisekammer ausmache. Manchmal lässt sich das Nützliche leicht mit dem Angenehmen verbinden. Heutzutage freue ich mich sogar darauf, alleine ins Auto zu steigen 😊
Tipp : Hören Sie sich diese Happlify-Playlist an, wenn Sie eine lange Fahrt haben oder etwas aufräumen müssen. Spaß garantiert!
Tipp 5 – Reduzieren Sie Ihre Zeit in den sozialen Medien
Viele Menschen verbringen jeden Tag viel Zeit damit, auf Instagram und anderen sozialen Medien zu scrollen, zu liken und zu kommentieren. Einen Tag lang auf Instagram zu verzichten, ist für mich die Möglichkeit, sofort mindestens eine halbe Stunde oder 45 Minuten mehr Zeit am Tag zu haben. Man verpasst kaum etwas und hat dann plötzlich einen Moment Zeit, etwas zu tun, das einem Freude macht.
Wollen Sie es wirklich richtig machen, wenn Sie Ihre Social-Media-Aktivitäten reduzieren? Dann ist der Digital Detox von Happlify sehr zu empfehlen. Eine großartige Möglichkeit, Ihre Social-Media-Nutzung 52 Wochen lang zu überprüfen und anzupassen.
Tipp 6 – Machen Sie Ihr Frühstück zu einer Party
Es gab eine Zeit, da habe ich jeden Morgen ein paar Sandwiches zum Frühstück gegessen – beeilen Sie sich. Ich habe jetzt eine Vorliebe dafür, mein Frühstück in eine Party zu verwandeln. Jeden Morgen nehme ich mir Zeit, eine leckere Smoothie-Bowl zuzubereiten, ofengebackene Haferflocken auf den Tisch zu stellen oder etwas anderes mit Haferflocken zuzubereiten. Ein fröhlicher Start in den Tag und auch eine schöne Möglichkeit, sich einen Moment Zeit für sich selbst zu nehmen!
Für andere Fans festlicher Frühstücke sei das Buch „Gesundes Frühstück“ von Ineke Haisma empfohlen ein schöner Tipp. Mit 50 Rezepten wird es Ihnen nie an Frühstücksideen mangeln.
Tipp 7 – Machen Sie einen Yoga-Spaziergang
Kurz gesagt: Sich Zeit für sich selbst zu nehmen ist gar nicht so schwer. Nehmen auch Sie sich einen Moment Zeit dafür. Auch heute noch!
Mit welchem dieser Tipps beginnen Sie zuerst?
Die Autorin: Romy Veul
Texter, Sprachfanatiker, farbenverrückt und so oft es geht fröhlich. Das ist Romy Veul in aller Kürze. Auf ihrem Blog Öfter Fröhlich Sie nimmt einen in ihre positiven Vorstellungen mit. Immer mit einer kleinen Portion Humor und schönen, farbenfrohen Fotos. Romys Blogbeiträge >
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