Wählen Sie eine Sportart, die zu Ihnen passt

Ehrlich? Ich mag keinen Sport, das konnte man weiter oben im Blogbeitrag lesen . Auf geht's, wir machen mal wieder Sport, 3 Tipps . Aber auch ich habe Sportarten gefunden, die mir gefallen, und das sind Sportarten, die zu mir passen!

Wie findet man heraus, was zu einem passt? Die Antwort habe ich im Spiffy-Aktivblog gefunden. Man kann es ganz klar auf den Punkt bringen: E und Sport müssen zu einem passen...

• Persönlichkeit
• Zustand
• Finanzen
• planen

Die aktuelle Situation

Die Situation, in der wir uns jetzt befinden, ist anders als gewöhnlich. Das kann bedeuten, dass Sie jetzt andere Entscheidungen treffen, als Sie es unter „normalen“ Umständen tun würden. Um mit der Persönlichkeit zu beginnen: Brauchen Sie jetzt Spaß? Dann haben Sie vielleicht Lust, über Zoom oder andere Programme live mit anderen zu trainieren. Wenn Ihnen das weniger zusagt, ist möglicherweise ein Selbsttraining nach einem Zeitplan oder einer bereits aufgezeichneten Lektion besser geeignet.

Ihr Zustand?

Es kann auch hilfreich sein, sich Ihren Zustand anzusehen. Wenn Sie viel sitzen, kann es wichtig sein, Rumpfübungen durchzuführen, um Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur zu trainieren. Das kannst du relativ einfach selbst machen, zum Beispiel mit Hilfe eines YouTube-Videos, aber dann musst du es machen... Dann achte auf Regelmäßigkeit und einen Stock hinter der Tür.

Sie können Ihre Energie nicht loswerden?

Dann könnten Radfahren, hochintensives Training oder Laufen das Richtige für Sie sein. Wenn Sie unruhig sind und sich steif fühlen, sollten Sie Yin Yoga in Betracht ziehen. Überlegen Sie auch, was Sie investieren wollen und können; Mittlerweile gibt es viele kostenlose Online-Initiativen, aber einige Sportarten erfordern bestimmte Eigenschaften oder Outfits.

Wie spät ist es bei Ihnen?

Schauen Sie sich abschließend Ihren Zeitplan an: Vielleicht am Anfang des Tages, um den Tag richtig zu beginnen, oder am Ende? In der Mittagspause, nach Online-Kursen oder Meetings oder während der regulären Besprechungszeiten mit Ihrem Mitbewohner? Ich kann Ihnen sagen, dass eine halbe Stunde Yoga abends nach dem Schlafengehen Ihres Kindes super entspannend ist.

Was auch immer Sie tun, beginnen Sie langsam

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie mit dem Training tatsächlich ganz gut zurechtkommen. Obwohl es sehr verlockend ist, mit Vollgas anzufangen, ist es wichtig, nicht zu viel und zu schnell zu machen. Einen Arzt oder Physiotherapeuten möchten Sie sowieso nicht aufsuchen müssen, aber jetzt schon gar nicht. Halten Sie sich also an den Zeitplan für Anfänger und stellen Sie sicher, dass Sie genügend Ruhetage und Erholungsmomente haben. Bitten Sie bei Bedarf um eine Online-Beratung oder eine Einzelstunde, um an Ihrer Körperhaltung zu arbeiten.

Die Autorin: Mariko Naber

Branding-Expertin und Online-Unternehmerin Mariko ist der glückliche Kopf hinter Happlify. Zusammen mit Partner Mark leitet sie Happlify, die Agentur Loaded Ink BNO für den Online-Verkauf und die Markenbildung. Sie liebt Wohlfühlen, gelegentliche Freundlichkeiten, Fleischbällchen, Schokoladenmousse, Zeit mit der Familie, Meer, Piña Colada, Zucker und Gewürze und alles Schöne.