Zo ben je liever voor jezelf

Als je veel moet van jezelf, dan helpt het om jezelf minder serieus te nemen en lichter te gaan leven. Om liever voor jezelf te zijn. Je voelt dan ‘makkelijker’ hoe het met je gaat, zodat je weet waar jij behoefte aan hebt en doet wat goed is voor jou.

Wie zegt dat jíj het allemaal moet doen?

Hiermee bedoel ik bijvoorbeeld: lichter in plaats van zwaar of meer energiegevers de ruimte geven dan energievreters. Want wie zegt dat jíj dat allemaal moet doen? Die vreters kun je prima delen, verdelen of minder doen. Loslaten hoeft niet meteen, want dat voelt te groots. Dus ook dat houd je licht door ze minder te doen, dat is genoeg. Stapje voor stapje verminderen klinkt ook makkelijker dan in een keer loslaten. En als je er wel aan toe bent, laat je los.

Omarm je zachte kracht

Lichter leven kun je ook bekijken vanuit het licht van jezelf. Jouw kracht die je misschien niet altijd laat zien, omdat je voelt dat dit mensen afschrikt. Of die je wel voor anderen inzet, maar niet voor jezelf. Je bent er altijd voor anderen geweest en hebt voor ze gezorgd en ze gekoesterd. Nu is het tijd om dit ook aan jezelf te geven en goed voor jezelf te zorgen en te koesteren. Daar ben je aan toe, je voelt dat die ommekeer mag komen. Juist nu, omdat je het nodig hebt. Omarm je zachte kracht.

Het verhaal van Nadia: van uitgeput naar opgeladen

Een voorbeeld: een tijdje geleden coachte ik Nadia die altijd zo moe was en zich afvroeg wat er mis was met haar. “Als ik thuis kom van mijn werk heb ik geen puf en zin meer om iets met mijn kinderen te doen. Ik voel me een slechte moeder, omdat ik vind dat mijn meiden mij in de puberteit juist nodig hebben. Maar ik kan het gewoon niet opbrengen en dat maakt me zo verdrietig”. Tijdens de gesprekken in de frisse buitenlucht blijkt al snel dat Nadia een heel gevoelige vrouw is. Ze werkt in de zorg, vier dagen per week en is altijd bezig van mens tot mens. Dat is ook wat ze graag wil, daar ligt haar passie, haar hart. Maar het put haar ook uit, want ze voelt alles aan. Ze ziet meteen hoe het écht met iemand gaat en daar stop zij haar energie in. Alles geeft ze weg; haar energie, liefde en tijd. En daardoor blijft er niks over voor haar gezin en zichzelf. Van de kracht die ze aan het begin van de dag voelt, is aan het einde niks meer over. Stapje voor stapje heeft ze tijdens de coaching geleerd hoe ze haar gevoeligheid, haar kracht meer kan verdelen over de dag. En ook bij zichzelf kan houden door vaker even in te checken bij zichzelf, rustig adem te halen en zich af te vragen hoe het met háár gaat. Ze is liever voor zichzelf en daardoor voelt haar werk ook lichter. Nu kan ze thuis nog genoeg liefde en tijd aan haar pubermeiden geven en ontvangen.   

Wat wil jij loslaten voor een lichter leven?

Vraag aan jou: Wat wil jij verminderen of juist laten zien van jezelf, zodat het leven lichter voelt voor jou?

Tip: Begin je dag met een ademhalingsoefening in de ochtend: 10x diep in via je neus (je buik bolt op) en uit via de mond (je buik trekt in). Je adem is een grote energiebron en als je daar elke morgen gebruik van maakt, voel je je opgeladen, krachtiger en lichter.

Maak van bewust ademhalen een dagelijks ritueel

Als je de ademhalingsoefening koppelt aan een ritueel dat je toch al hebt in de ochtend – bijvoorbeeld je ontbijt, dan is het makkelijker om zo’n oefening in je dag in te passen en vol te houden. Je zet ook meteen een positieve intentie voor de dag.

Als je hier meer over wilt lezen en jezelf beter wilt leren kennen, lees dan verder in het PosiYou InspiratieDoeBoek. Dit blog komt uit hoofdstuk 3 ‘Wees lief voor jezelf’, waarin je leert over jezelf ont-moeten en minder serieus nemen, zodat je lichter leeft.
 

De auteur: Yura Boerma

Yura van Happlify crew member PosiYou is één van de eerste coaches die zich bij Happlify aansloot. Het is de go-to als je opzoek bent naar meer grip op je leven. De blogposts van Yura >